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1、大多数女性贫血，尤其是育龄妇女和老年妇女。缺铁性贫血常见，老年妇女也常见慢性病贫血。缺铁性贫血和育龄妇女一样，主要是因为月经量过多，也有因为肠胃吸收不好，摄入减少的。

2、还有的是消化道疾病引起的。首先要明确贫血的原因，比如常见的缺铁性贫血。除了补铁，在此基础上还要去除病因，减少失血状态。同时能更好的改善贫血状态的饮食和中药，如食物、

3、多吃含铁量高的食物，含铁量高的动物性食物，如红肉、牛羊肉、动物之类的血液制品，含铁量高的植物性食物，如黑木耳、紫菜、紫甘蓝等颜色较深、略带紫色、含铁量高的食物。还有蔬菜，比如菠菜。虽然菠菜含铁，

4、但是注意不要和豆腐之类的同时服用。虽然含铁量高，但不容易吸收。

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